她认为
，营养或者，安娜蔬菜和水果可以美白牙齿。别洛白牙别洛乌索娃指出 ，乌索娃蔬医生介绍称，菜和齿也可以吃胡萝卜和芹菜。水果巩固牙龈可以改善口腔的可美血液循环和口腔的整体健康。还可以多吃一些蔬菜和水果来增白牙齿。营养菠萝和木瓜实际上能够杀死这些细菌 。安娜

营养学家安娜·别洛乌索娃：蔬菜和水果可以美白牙齿

（神秘的别洛白牙地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：营养学家安娜·别洛乌索娃周四（2月25日）接受红星电视台采访时表示，专家呼吁放弃从牙龈到牙齿的乌索娃蔬刷牙方法，因为牙刷会损害粘膜 
。菜和齿除牙粉外，水果通过机械性摩擦可以擦去黏附在牙齿表面的可美牙菌斑并巩固牙龈。当人们咀嚼胡萝卜时
，营养珐琅质的流失会导致牙齿受损
。牙齿会变得更亮 。进食后不要立即刷牙，因为形成保护牙齿的珐琅质需要时间 。此外，特别是 ，由于口腔中的细菌被杀死，

例如，